Tavada Pırasalı Gözleme – Pratik ve Lezzetli Tavada Pırasalı Gözleme Tarifi Kahvaltılardan öğle atıştırmalıklarına, her öğünde keyifle tüketebileceğiniz tavada pırasalı gözleme, hem sağlıklı hem de oldukça doyurucu. İç harcında sadece zeytinyağında kavrulmuş pırasanın kullanıldığı bu tarif, az malzemeyle maksimum lezzet arayanlara birebir! Malzemeler (4 adet gözleme için) Hamuru için: 2 su bardağı un (isteğe bağlı yarısı tam buğday unu olabilir).. Read more
Hurmalı ve Tahinli Kek – Tatlı Krizlerine Birebir Hurmalı ve Tahinli Kek Tarifi Rafine şekersiz ama tatlı krizlerine birebir. Hurma ve tahinin doğal uyumuyla hazırlanan bu kek, özellikle ara öğünlerde sağlıklı tatlı alternatifi olarak öne çıkıyor. Malzemeler: 10 adet hurma (çekirdeksiz) 2 yumurta 2 yemek kaşığı tahin 1/2 çay bardağı süt 1 su bardağı tam buğday unu 1 çay kaşığı.. Read more
Portakallı Kinoa ve Nohut Salatası Portakallı Kinoa ve Nohut Salatası Ferahlık, protein ve enerji tek tabakta buluşuyor. Portakalın taptaze aroması, kinoa ve nohutun doyurucu yapısıyla birleşiyor. Hem öğle öğünlerinde hem hafif akşam yemeklerinde tercih edilebilecek, zengin besin değeri sunan bir salata alternatifi. Malzemeler: 1 su bardağı haşlanmış kinoa 1 su bardağı haşlanmış nohut 1 adet portakal (file doğranmış) 1/2 kırmızı.. Read more
Kıymalı Pazı Sarması – Hafif ve Besleyici Bir Zeytinyağlı Kıymalı Pazı Sarması Tarifi Pazının kendine has lezzeti ve kıymayla zenginleşen iç harcıyla hazırlanan bu sarma, hem şık bir ana yemek hem de öğünlük bir alternatif olabilir. Klasik asma yaprağının dışında bir sarma arayanlara sağlıklı bir seçenek sunar. Malzemeler: 1 demet pazı 250 g kıyma 1 çay bardağı pirinç 1 adet.. Read more
Lorlu Kabak Mücver Tarifi– Fırında Hafif Lezzet Lorlu Kabak Mücver Tarifi Kızartma olmadan, fırında pişen hafif ama doyurucu bir mücver arıyorsanız lorlu kabak mücver tam size göre. İçindeki lor peyniriyle proteini artırılmış bu tarif, hem ara öğün hem de akşam yemeğinde tercih edilebilir. Malzemeler: 2 adet orta boy kabak 1 su bardağı lor peyniri 2 yemek kaşığı un 2 adet.. Read more
Sebzeli Tavuk Baget Haşlama Tarifi Sebzeli Tavuk Baget Haşlama Tarifi Yumuşacık tavuk bagetler, vitamin dolu sebzelerle haşlanarak tam kıvamında bir lezzet sunar. Özellikle kış aylarında bağışıklık sistemini destekleyen bu tarif, hafif bir öğün arayanlar için birebir. Tek tencerede kolayca hazırlanır, besleyici içeriğiyle çocuklar ve yetişkinler için idealdir. Malzemeler (4 kişilik): 6 adet tavuk baget 2 adet havuç 2 adet patates.. Read more