Our Blog

Yağ Yakıcı Omlet Tarifi: Ispanaklı Sebzeli Omlet Bol vitaminli, tok tutan ve düşük kalorili bir başlangıç! Malzemeler (1 kişilik): – 2 yumurta – 1/2 su bardağı doğranmış ıspanak – 1 yemek kaşığı doğranmış kırmızı biber – 1 tatlı kaşığı zeytinyağı – Tuz, karabiber Hazırlanışı: 1. Sebzeleri yağda 2-3 dk soteleyin. 2. Yumurtaları çırpıp sebzelere ekleyin. 3. Karıştırmadan pişirin, isteğe göre.. Read more

Gece Hazırlanan Çilekli Yulaf (Overnight Oats) Sabah uyanınca hazır kahvaltınız sizi beklesin! Lezzetli, sağlıklı ve pratik. Malzemeler (1 kavanoz için): – 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi – 1/2 su bardağı süt (veya badem sütü) – 1 yemek kaşığı chia tohumu – 1 tatlı kaşığı bal – 3–4 dilim çilek – Tarçın (isteğe bağlı) Hazırlanışı: 1. Tüm malzemeleri karıştırıp buzdolabına koyun… Read more

Protein Dolu Kahvaltı: Avokadolu Yumurtalı Tam Buğday Tostu Güne hızlı ama sağlıklı başlamak isteyenler için protein ve sağlıklı yağlarla dolu nefis bir tost tarifi! Malzemeler (1 kişilik): – 1 dilim tam buğday ekmeği – 1/2 adet avokado – 1 adet haşlanmış yumurta – Tuz, karabiber, pul biber – 1 çay kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı) Hazırlanışı: 1. Ekmeği kızartın. 2. Avokadoyu.. Read more