Protein Dolu Kahvaltı: Avokadolu Yumurtalı Tam Buğday Tostu

Güne hızlı ama sağlıklı başlamak isteyenler için protein ve sağlıklı yağlarla dolu nefis bir tost tarifi!

Malzemeler (1 kişilik):
– 1 dilim tam buğday ekmeği
– 1/2 adet avokado
– 1 adet haşlanmış yumurta
– Tuz, karabiber, pul biber
– 1 çay kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:
1. Ekmeği kızartın.
2. Avokadoyu çatalla ezin ve ekmeğin üzerine yayın.
3. Üzerine dilimlenmiş yumurtayı koyun.
4. Baharatları ve zeytinyağını ekleyin.

Kalori: Yaklaşık 290 kcal

Beslenme Notu: Avokado, potasyum ve E vitamini açısından zengindir. Uzun süre tok tutar.

Afiyet olsun!