Fırında Biberiyeli Tatlı Patates Dilimleri: Sağlıklı Alternatif Fırında Biberiyeli Tatlı Patates Dilimleri Tarifi Kızartma yerine fırında hazırlanan tatlı patates dilimleri, hem hafif hem de doyurucu bir alternatif sunar. Biberiyenin aromasıyla lezzetlenen bu tarif, ister atıştırmalık ister ana yemeğin yanına garnitür olarak harika gider. Malzemeler: 2 adet orta boy tatlı patates 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı biberiye (taze veya.. Read more
Domatesli Bulgurlu Semizotu Pilavı Tarifi: Ferah ve Besleyici Yaz Öğünü Domatesli Bulgurlu Semizotu Pilavı Tarifi: Semizotunun ferahlatıcı tadı, domatesin lezzeti ve bulgurun doyuruculuğuyla birleşerek hem hafif hem de besin değeri yüksek bir pilav tarifine dönüşüyor. Bu tarif; özellikle sıcak yaz günlerinde, yoğurt eşliğinde tercih edebileceğiniz hem pratik hem de sağlıklı bir ana yemek alternatifi. Malzemeler: 1 su bardağı pilavlık bulgur.. Read more
Tavada Pırasalı Gözleme – Pratik ve Lezzetli Tavada Pırasalı Gözleme Tarifi Kahvaltılardan öğle atıştırmalıklarına, her öğünde keyifle tüketebileceğiniz tavada pırasalı gözleme, hem sağlıklı hem de oldukça doyurucu. İç harcında sadece zeytinyağında kavrulmuş pırasanın kullanıldığı bu tarif, az malzemeyle maksimum lezzet arayanlara birebir! Malzemeler (4 adet gözleme için) Hamuru için: 2 su bardağı un (isteğe bağlı yarısı tam buğday unu olabilir).. Read more
Hurmalı ve Tahinli Kek – Tatlı Krizlerine Birebir Hurmalı ve Tahinli Kek Tarifi Rafine şekersiz ama tatlı krizlerine birebir. Hurma ve tahinin doğal uyumuyla hazırlanan bu kek, özellikle ara öğünlerde sağlıklı tatlı alternatifi olarak öne çıkıyor. Malzemeler: 10 adet hurma (çekirdeksiz) 2 yumurta 2 yemek kaşığı tahin 1/2 çay bardağı süt 1 su bardağı tam buğday unu 1 çay kaşığı.. Read more
Portakallı Kinoa ve Nohut Salatası Portakallı Kinoa ve Nohut Salatası Ferahlık, protein ve enerji tek tabakta buluşuyor. Portakalın taptaze aroması, kinoa ve nohutun doyurucu yapısıyla birleşiyor. Hem öğle öğünlerinde hem hafif akşam yemeklerinde tercih edilebilecek, zengin besin değeri sunan bir salata alternatifi. Malzemeler: 1 su bardağı haşlanmış kinoa 1 su bardağı haşlanmış nohut 1 adet portakal (file doğranmış) 1/2 kırmızı.. Read more
Kıymalı Pazı Sarması – Hafif ve Besleyici Bir Zeytinyağlı Kıymalı Pazı Sarması Tarifi Pazının kendine has lezzeti ve kıymayla zenginleşen iç harcıyla hazırlanan bu sarma, hem şık bir ana yemek hem de öğünlük bir alternatif olabilir. Klasik asma yaprağının dışında bir sarma arayanlara sağlıklı bir seçenek sunar. Malzemeler: 1 demet pazı 250 g kıyma 1 çay bardağı pirinç 1 adet.. Read more