Dondurucudan Pratik Çilekli Smoothie: 3 Dakikada Serinlik
Dondurucudan Pratik Çilekli Smoothie Tarifi
Smoothie’ler, sağlıklı ve pratik beslenme trendlerinin en hızlı büyüyen yıldızıdır. Amerika’da 20. yüzyılın ortalarında ortaya çıkan bu lezzetler, günümüzde dünya genelinde hızla yayıldı. Çilek, hem vitamin deposu hem de lezzetiyle smoothie’lerin vazgeçilmezidir. Bu tarif, özellikle vakti kısıtlı olanlar, spor yapanlar veya anında serinlemek isteyenler için mükemmeldir. Dondurucudan pratik çilekli smoothie, önceden dondurduğunuz meyveler sayesinde sadece 3 dakikada hazır olur. Hem sağlıklı hem de serinletici bu içecek, güne zinde bir başlangıç yapmak veya enerjinizi tazelemek için harika bir tercihtir.
Malzemeler
1 su bardağı dondurulmuş çilek
Yarım muz (tercihen dondurulmuş)
Yarım su bardağı süt (veya badem sütü)
1 yemek kaşığı bal veya hurma pekmezi (isteğe bağlı)
Hazırlık Adımları
Dondurulmuş çilek, muz, süt ve balı (veya pekmezi) blender’a alın.
Tüm malzemeler tamamen pürüzsüz ve kremamsı bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
Karışımı bir bardağa veya kaseye dökün.
Hemen servis edin. Üzerini chia tohumu veya taze nane ile süsleyebilirsiniz.
Püf Noktaları
Daha koyu bir kıvam isterseniz süt miktarını azaltabilirsiniz.
Protein takviyesi için karışıma bir ölçek protein tozu ekleyebilirsiniz.
Kalori Bilgisi
Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal.
Afiyet olsun!