Granola ve Tahinli Yoğurtlu Meyve Kasesi – Sağlıklı Kahvaltı
Granola ve Tahinli Yoğurtlu Meyve Kasesi
Türk mutfağında kahvaltı, sofraların en zengin öğünü olarak bilinir. Ancak son yıllarda hızlı yaşam temposu, pratik ve besleyici alternatifleri ön plana çıkardı. Meyve kaseleri, özellikle gençler arasında popülerleşirken, yoğurt ve tahin gibi geleneksel lezzetlerle birleştiğinde hem sağlıklı hem de kültürel bağları güçlü bir seçenek ortaya çıkıyor.
Yoğurt, Türk mutfağının en köklü yiyeceklerinden biri olup probiyotik özellikleriyle sindirimi destekler. Tahin ise Anadolu’da kış aylarının vazgeçilmezi olup susamın öğütülmesiyle elde edilen besleyici bir gıdadır. Bu tarifte yoğurt, tahin ve taze meyveler buluşarak hem enerji veren hem de tatlı isteğini bastıran nefis bir kahvaltı alternatifi sunar. Granola eklenmesi ise yemeğe çıtır bir dokunuş katar.
Malzemeler:
1 su bardağı yoğurt
1 yemek kaşığı tahin
1 yemek kaşığı bal
1 adet şeftali veya elma dilimleri
1 avuç taze üzüm veya çilek
2 yemek kaşığı granola
Hazırlanışı:
Yoğurdu bir kaseye alın. İçine tahin ve bal ekleyip karıştırın.
Üzerine dilimlenmiş meyveleri yerleştirin.
Granolayı serpiştirip servis edin.
Kalori: Bir porsiyon yaklaşık 280 kcal.
Püf Noktası: Daha hafif bir tat için bal yerine hurma özü veya pekmez de kullanılabilir.
Afiyet olsun!