Fırında Susamlı Brokoli Lokmaları (Kızartmasız Atıştırmalık Tarifi)

Fırında Susamlı Brokoli Lokmaları

Sebzeleri daha cazip hale getirmek mümkün! Fırında susamlı brokoli lokmaları, hem sağlıklı hem de çıtır yapısıyla çocuklar ve sebze sevmeyen yetişkinler için ideal. Diyet dostu bu tarifle hem lezzet hem besin değeri kazanacaksınız.

Malzemeler:
1 küçük boy brokoli
1 yumurta
1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
1/3 su bardağı galeta unu
2 yemek kaşığı susam
Tuz, karabiber

Yapılışı:
Brokoliyi 5 dakika haşlayın, ardından rondodan geçirin.
Tüm malzemeleri karıştırarak minik toplar yapın.
Yağlı kağıt serili tepsiye dizin ve 200°C fırında 20 dakika pişirin.
Ilık servis edin.

Kalori Bilgisi:
1 porsiyon (5 adet lokma) yaklaşık 210 kcal.

Püf Noktası:
Brokoliyi fazla haşlamamaya dikkat edin; çok yumuşarsa karışım sulu olur. Susamlar, fırında ekstra çıtırlık sağlar.

Afiyet olsun!