Çilekli Muzlu Paleo Kahvaltı Barları - Sağlıklı ve Glutensiz Atıştırmalık

Sağlıkl ve glutensiz atıştırmalıklar arayanlar için mükemmel bir seçenek olan çilekli muzlu paleo kahvaltı barları, hem besleyici hem de lezzetli bir atıştırmalıktır. Bu barlar, sağlıklı yağlar, protein kaynakları ve doğal tatlandırıcılarla hazırlanır ve çoğu zaman tahıl içermezler. Bu yüzden glutensiz bir seçenektirler.

Çilek ve muz gibi meyvelerin lezzetli bir kombinasyonuyla zenginleştirilen bu barlar, hem tatlı ihtiyacınızı karşılar hem de enerji sağlar. Ayrıca içerdikleri taze meyve parçacıklarıyla da vitamin ve mineral açısından zengin bir atıştırmalık sunarlar.

Paleo diyeti takip edenler için de uygun olan çilekli muzlu paleo kahvaltı barları, doğal ve işlenmemiş malzemelerden yapıldığı için sağlıklı bir seçenektir. Ayrıca ev yapımı versiyonlarıyla da daha sağlıklı bir alternatif sunabilir ve içerikleri hakkında daha fazla kontrol sahibi olabilirsiniz.

Çilekli muzlu paleo kahvaltı barları, hazır paketlerde de satın alınabilir ya da evde kolayca hazırlanabilir. Enerji dolu bir başlangıç yapmak isteyenler için ideal bir seçenek olan bu barlar, besleyici içerikleriyle hem midenizi hem de damak tadınızı memnun edecektir.

Malzemeler

2 olgun muz

1 su bardağı taze çilek (doğranmış)

2 su bardağı badem unu

2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı (eritilmiş)

2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu

1 çay kaşığı kabartma tozu

1 çay kaşığı vanilya özü

Bir tutam tuz

Hazırlık Aşamaları

Fırını 180°C’ye ayarlayın, kare borcamı yağlayın veya yağlı kağıt serin.

Muzları ezerek püre haline getirin.

Hindistancevizi yağı, bal, vanilya ile karıştırın.

Badem unu, kabartma tozu ve tuzu ekleyip karıştırın.

Doğranmış çilekleri de içine katın.

Harcı kalıba dökün, spatula ile düzleştirin.

20–25 dakika pişirin. Soğuyunca kare dilimler halinde kesin.

Kalori Bilgisi

Bir adet bar yaklaşık 150 kalori.

Püf Noktası

– Çilek yerine yaban mersini de kullanabilirsiniz.

– Daha çıtır bir doku için üzerine ceviz veya badem parçaları ekleyin.

Afiyet olsun!