Dört Malzemeli Fıstık Ezmeli ve Muzlu Toplar: Enerji Veren Atıştırmalık
Dört Malzemeli Fıstık Ezmeli ve Muzlu Toplar Tarifi
Muz, dünya genelinde en çok tüketilen meyvelerden biri olmasının yanı sıra, içerdiği potasyum ve doğal şekerler sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Fıstık ezmesi ise, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin, doyurucu bir lezzettir. Bu tarif, bu iki popüler malzemeyi bir araya getirerek, pişirme veya fırın gerektirmeyen, süper hızlı bir atıştırmalık yaratır. Fıstık ezmeli ve muzlu toplar, sadece dört malzeme ile hazırlanır ve yoğun tempolu günlerinizde veya spor öncesinde ihtiyacınız olan enerjiyi en sağlıklı yoldan sağlar.
Malzemeler
1 adet olgun muz
Yarım su bardağı yulaf ezmesi
3 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi
Üzeri için bir tutam rendelenmiş Hindistan cevizi veya kakao tozu
Hazırlık Adımları
Olgun muzu bir çatal yardımıyla iyice ezin.
Ezilmiş muzun üzerine fıstık ezmesi ve yulaf ezmesini ekleyin.
Tüm malzemeler birbirini tutan bir hamur kıvamı alana kadar karıştırın.
Hazırladığınız hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve elinizle yuvarlayın.
Yuvarladığınız topları rendelenmiş Hindistan cevizine veya kakao tozuna bulayın.
Hemen servis edebilir veya buzdolabında 15 dakika dinlendirdikten sonra tüketebilirsiniz.
Püf Noktaları
Hamurunuz çok yapışkan olursa bir miktar daha yulaf ezmesi ekleyerek kıvamını ayarlayın.
Dilerseniz hamura bir tutam tarçın ekleyerek lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
Kalori Bilgisi
Porsiyon başına yaklaşık 130 kcal (2 top).
Afiyet olsun!